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トップページ >健康コラム >気になる!あの食品、あの成分 グルコサミン コンドロイチン
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気になる!あの食品、あの成分 グルコサミン コンドロイチン

2016年09月21日
気になる!あの食品、あの成分 グルコサミン コンドロイチン 関節の動きに欠かせない軟骨 グルコサミン コンドロイチン コラーゲン ヒアルロン酸

軟骨成分で「ロコモ」対策!

骨や関節、筋肉などの運動器に障害が起こることで歩行や日常生活に支障をきたし、要介護や寝たきり状態になるロコモ。中高年になると筋力低下からロコモの悪循環に陥りがちです。
そんな違和感を和らげて、スムーズな動きを取り戻す手助けをするのが、軟骨成分コンドロイチンとグルコサミン。これらは保水性や弾力性に優れた成分で、動きを滑らかにする潤滑油のような役割を担っています。

グルコサミン

天然アミノ糖の一種であるグルコサミンは、エビやカニなど甲殻類の外皮を形成するキチン質などのネバネバ成分で、ムコ多糖に多く含まれています。
軟骨や皮膚、爪、じん帯などに存在し、細胞間や細胞同士を結びつける結合組織の役割を果たします。すり減った軟骨を修復、再生して体を滑らかに動かすために体内で合成されますが、年齢を重ねると合成力が低下します。

コンドロイチン

サメの軟骨に豊富に含まれるコンドロイチンは、ムコ多糖類の一種で、軟骨などの細胞間の結合組織にある主要な構成成分です。
全身がスムーズに動くためのクッションの役割を果たし、細胞の組織に保水性や弾力性を与えて肌のみずみずしさを保つ働きがあります。カルシウム代謝にも関与して骨の成長を促進しますが、年齢とともに合成力が低下し、減少してしまう成分です。


軟骨のすり減りが関節の痛む原因 軟骨は、骨と骨が触れる部分でクッションのような働きをしている 軟骨がすり減り、骨と骨の間隔がせまくなる 軟骨がなくなり、直接に骨へ負担がかかり痛みが激しくなる


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