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トップページ >健康コラム >ツボくんの健康教室 自分の筋肉量をチェックしよう!
お知らせ

ツボくんの健康教室 自分の筋肉量をチェックしよう!

2015年11月16日
ツボくんの健康教室 自分の筋肉量をチェックしよう!

フレイルの原因の1つ、「サルコペニア」。サルコペニアは、加齢とともに筋肉量や機能が低下する現象をいいます。フレイルを予防するには、まず自身の筋肉量を知り、減少をくいとめることが重要。そこで今回は、筋肉量を簡単にチェックできる「指輪っかテスト」をご紹介。今すぐチェックしてみましょう!

指輪っかテスト ふくらはぎの最も太い部分を両手の親指と人さし指で囲む

参考文献:
東京大学高齢社会総合研究機構 飯島勝矢准教授 監修『要介護手前の状態「フレイル」』夕刊読売新聞 2015-8-20. p8


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