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トップページ >健康コラム >ツボくんの健康教室 天気が悪い日は家でストレッチ!
お知らせ

ツボくんの健康教室 天気が悪い日は家でストレッチ!

2015年05月18日
ツボくんの健康教室 天気が悪い日は家でストレッチ!

梅雨寒の冷えと、気圧の低下による関節の痛みは辛いですね。特に下半身に痛みが出ると、立てず、歩けず、座れず、と行動に不自由が生じます。そんなときは、痛みを増さないようにゆっくりストレッチ。ストレッチをしてから動くと、スムーズに関節が動き始めるよ。無理をして歩いた翌日に痛みが出るから、歩いた後もストレッチでケアしてね。

ももの前伸ばし

参考文献:
黒田 恵美子著者『ひざ痛がとれる!出かける前に1分 ひざちゃん体操』


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