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ツボくんの健康教室　天気が悪い日は家でストレッチ！

2015年05月18日
ツボくんの健康教室　天気が悪い日は家でストレッチ！

梅雨寒の冷えと、気圧の低下による関節の痛みは辛いですね。特に下半身に痛みが出ると、立てず、歩けず、座れず、と行動に不自由が生じます。そんなときは、痛みを増さないようにゆっくりストレッチ。ストレッチをしてから動くと、スムーズに関節が動き始めるよ。無理をして歩いた翌日に痛みが出るから、歩いた後もストレッチでケアしてね。

ももの前伸ばし

参考文献：
黒田恵美子著者『ひざ痛がとれる！出かける前に1分　ひざちゃん体操』


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