2015年04月17日



材料（二人分）

作り方

ごまはいつ食べると効果的？

基本的には、ごまを朝食べても夜に食べても効果に大きな違いはありません。ゴマリグナンは食べてから1時間ほどで血液中に入り、8時間ほどしたら尿中へ流れてしまいます。この食べてから1時間後〜8時間くらいの間は、生じた悪い活性酸素を無毒化する効果が期待できます。効果を持続させるにはサプリメントでこまめに補給するのがオススメです。